Buenos Hábitos, Malos Hábitos

Pasamos un 43% de nuestro día haciendo cosas sin pensar en ellas. Eso significa que casi la mitad de nuestras acciones no son elecciones conscientes, sino el resultado de nuestra mente no consciente que empuja a nuestro cuerpo para que actué de acuerdo con los comportamientos aprendidos. Wendy Wood recurre a tres décadas de investigación original para explicar la fascinante ciencia de como formamos hábitos y ofrece la clave para desbloquear nuestra mente habitual para realizar los cambios que buscamos. Una potente combinación de neurociencia, estudios de caso y experimentos realizados en su laboratorio, Buenos hábitos, malos hábitos es un libro completo, accesible y, sobre todo, muy practico que cambiara la forma en que piensa sobre casi todos los aspectos de su vida. Al explicar como nuestro cerebro esta conectado para responder a las recompensas, recibir señales de nuestro entorno y cerrarse cuando nos enfrentamos a demasiada fricción, Wood disecciona hábilmente la formación de hábitos, demostrando como podemos aprovechar este conocimiento para formar mejores hábitos. Su trabajo claro e incisivo muestra por que la fuerza de voluntad por si sola es lamentablemente inadecuada cuando estamos trabajando en la construcción de la vida que realmente queremos, y ofrece una esperanza real para aquellos que quieren hacer un cambio positivo.