Manual Cognitivo Conductual Para La Ansiedad
$162.100
Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirte vivir la vida que deseas. Si estás dispuesto a no seguir dejando que la ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar a reconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir los miedos injustificados y recurrentes.
En esta guía, William J. Knaus expone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales de la salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructífera y productiva. Desarrollarás un plan de bienestar personal usando tecnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un metodo sólido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad. Tambien incluye estrategias de activación conductual que te ayudarán a gestionar la depresión y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompañar a la ansiedad.
Este libro te ayudará a:
• Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad
• Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupaciones exagerados
• Detener el perfeccionismo y empezar a sentirte seguro
• Tranquilizarte en momentos de pánico
| Autor |
William J. Knaus |
|---|---|
| Dimensiones |
23 x 15 cm |
| Edición |
1 |
| Editorial |
Sirio |
| Formato |
Libro |
| Idioma |
Español |
| Número de páginas |
420 |
| Peso |
150grs |
| Presentación |
Tapa blanda |
| Proveedor |
Ediciones Gaviota |
9 disponibles
