Meditaciones Para Aliviar El Dolor

A veces, el dolor puede ser inevitable, pero el sufrimiento -que depende de cómo elijamos relacionarnos con el dolor- es opcional. Sabemos que la práctica del mindfulness puede ayudarnos a reducir el estrés y a cultivar un profundo bienestar corporal, pero ¿qué hay de su valor a la hora de afrontar el dolor físico y el sufrimiento que conlleva cuando este nos parece implacable? Jon Kabat-Zinn desarrolló la Reducción del Estrés Basada en el Mindfulness (MBSR, por sus siglas en inglés) para ayudar a los pacientes aquejados de dolor crónico, que no respondían a las terapias convencionales, a utilizar el mindfulness como una práctica de meditación formal y como una manera de relacionarse con el dolor a lo largo del día para regular y atenuar la experiencia del sufrimiento. Desde entonces, las prácticas de MBSR se han hecho mundialmente conocidas por su eficacia para ayudar a las personas a vivir bien con los retos que se les presentan, incluidos los dolores crónicos.